生理後はシミができやすいってどういうこと?

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ターンオーバーの正常化には、夜のケアが重要!

シミができる大きな原因のひとつであるターンオーバーの乱れですが、これを整える鍵が夜のスキンケアにあります。
正常なターンオーバーには、肌の底での細胞分裂がきちんと行われることが不可欠ですが、この細胞分裂が行われる時間が夜なのです。
昼間は、エネルギーを生み出す交感神経が優位に立っていますが、睡眠中は再生や修復をつかさどる副交感神経が優位に立つからです。
ですので、ターンオーバーの正常化には、夜のスキンケアが重要ということになります。

 

具体的に気を付けたいこととしては、夜は皮脂量が減っているので洗いすぎないことと、肌を休めるために化粧品をいくつも重ねすぎないことが挙げられます。
また、最近は、この交感神経と副交感神経のスイッチがうまくいかない人が増えていると言われています。
夜、興奮してなかなか寝付けないという方は要注意です。
寝る前にパソコンやスマートフォンを使いすぎていないでしょうか?
寝る直前に食事をとっていないでしょうか?
寝る前にはぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温め、明るい照明を避けましょう。

 

リラックスできる香りを焚いたり、温かいハーブティを飲んだりするのもおすすめです。
体と心をしっかり休めて質の良い睡眠をとることは、健康の観点からのみならず、美白の観点からも重要なのです。

 

 

 

 

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